17.5 C
Москва
Суббота, Июль 15, 2017
Теги тренировка бицепса

Тег: тренировка бицепса

13 советов Калума фон Могера для больших бицепсов

Мы решили спросить советы по тренировке бицепсов у парня с огромными банками. Вот что посоветовал Калум фон Могер, Мистер Вселенная по версии WFF (World...

Бицепс 54 см без стероидов. Программа Ларри Скотта

Ларри Скотт – первый обладатель титула “Мистер Олимпия”. Он известен как обладатель огромных дельт и чудовищных для своего времени рук, и специальной методики тренировок...

Советы Ларри Скотта по тренировке рук

Ларри Скотт, первый Мистер Олимпия .  Источник: Ironman, #2, 2005 Cгибания рук на скамье Скотта – это лучшее упражнение для построения бицепсов из тех, что...

10 советов по эффективной проработке бицепсов

Карлон Колкер (Carlon Colker).  Источник: Muscular Development, №6, 2001 1. Не надо читинговать в сгибаниях рук с тяжелыми гантелями! Это чревато болью в пояснице и...

Советы Арнольда. Тайна огромных бицепсов

Арнольд: Меня часто спрашивают, были ли у меня секреты в накачке бицепса. Действительно, были. Теперь я могу их раскрыть. Сначала я качал бицепс, как все....

Способ увеличения бицепса на турнике

Есть такая старая спортивная поговорка: “если ты не можешь подтянуться 10 раз – подъем на бицепс тебе ни к чему”. Потому что подтягивания напрягают...