Теги тренировка рук

Тег: тренировка рук

Большие руки без железа — Крис Эрия

В этом видео специалист по калистенике Крис Эрия из команды BarStarzz расскажет о том, как натренировать мощные руки используя вес собственного тела, без помощи...

Тренировка Трэвиса Фиммела для WarCraft

Фанаты WarCraft ликуют: совсем недавно вышел долгожданный фильм-экранизация игры! В этой статье я расскажу о том, как Трэвис Фиммел преобразился для роли Лотара, "Льва...

Советы Ларри Скотта по тренировке рук

Ларри Скотт, первый Мистер Олимпия .  Источник: Ironman, #2, 2005 Cгибания рук на скамье Скотта – это лучшее упражнение для построения бицепсов из тех, что...

10 советов по эффективной проработке бицепсов

Карлон Колкер (Carlon Colker).  Источник: Muscular Development, №6, 2001 1. Не надо читинговать в сгибаниях рук с тяжелыми гантелями! Это чревато болью в пояснице и...

Способ увеличения бицепса на турнике

Есть такая старая спортивная поговорка: “если ты не можешь подтянуться 10 раз – подъем на бицепс тебе ни к чему”. Потому что подтягивания напрягают...