Бег трусцой
Исследователи Национального института проблем старения в Мэриленде выяснили, как бег трусцой влияет на головной мозг. Выводы оказались неожиданными.
Так, бег трусцой значительно улучшает работу головного мозга. По мнению исследователей, клетки мозга здорового человека теряют способность делиться через 40-50 циклов. Это ведет к старению головного мозга, со всеми вытекающими последствиями. А вот регулярная физическая активность стимулирует рост клеток в отделах головного мозга, отвечающих за память и внимание.
Исследования Национального института проблем старения
Специалисты советуют бегать трусцой несколько раз в неделю. Этого достаточно для того, чтобы улучшить навыки, необходимые для различных познавательных процессов.
Это открытие ученые планируют использовать для разработки нового метода предупреждения и лечения проблем с памятью, вызванных возрастом или другими факторами.
В ходе других исследований было доказано, что бегать лучше медленно. Небыстрый темп способствует ускорению метаболизма в организме и позволяет женщинам чувствовать себя более энергичными.
Итоги
Думаю, как и многие из нас, исследователи Национального института проблем старения, не очень любили быстро бегать на уроках физической подготовки в школе. Шутки шутками, а к таким результатам исследований я бы прислушался. Не значительные дополнения к своим нагрузкам, помогут продлить жизнь и нормальное функционирование не только головного могза, но и всего организма в целом. Всем удачи и крепкого здоровья.
Другие статьи на тему здорового образа жизни, читайте на нашем портале bartendaz.ru
