Автор: Bartendaz
Несмотря на то, что я считаю все разговоры про нехватку времени для тренировок простыми отговорками, действительно у многих людей день расписан по часам
В таблице ниже приведены продукты и блюда, которые рекомендуется употреблять в пищу больше (слева) и меньше (справа) , чтобы получать достаточно энергии
Все чаще испытываю проблемы со свободным временем, на тренировку после работы сходить получается не всегда. Зато вечером дома всегда можно найти 30-45
Описание программы Эта простая тренировка в домашних условиях разработана специально для того, чтобы укрепить мышцы брюшного пресса.
Можно долго рассуждать про то, где лучше и удобнее тренироваться: дома или в спортивном центре. Кто-то скажет, что заниматься самостоятельно, без тренера
Многие задаются вопросом, как увеличить количество отжиманий. Особенно если вам скоро сдавать норматив по физкультуре, идти в армию, или просто хочется
Большинство из вас знает как питаться, чтобы обеспечить рост мышечной массы: Питание небольшими порциями каждые 2,5 – 3 часа Употребление не менее 30 граммов
Ищете программу тренировок Морских пехотинцев для совершенствования своих физических возможностей? Вы на правильном пути. Морские пехотинцы
Для роли в фильме “Люди Х. Начало. Росомаха” главному артисту пришлось изрядно напрячься. Для того, чтобы обрести необходимую физическую форму у
I Разряд База: 1) Подтягивания — 10 2) Отжимания на брусьях – 15 3) Отжимания от пола – 20 4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться