Bartendaz
Кульбит Пифагора
Турник – древнейший спортивный снаряд. Он был популярен еще в античные времена. Выполняя какой-либо кульбит на этом уникальном снаряде, приятно осознавать, что подобное упражнение,...
Интервью с Денисом Мининым
Интервью с Денисом Мининым
Сейчас в кругах любителей турников очень популярны ролики с участием Дениса Минина из Днепропетровска. Здесь я публикую его интервью с рекомендациями...
Отжимания от пола
Отжимания
Отжимания — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудную мышцу, и трицепс. Также при выполнении упражнения задействованы передние дельтовидные мышцы, локтевая мышца и плечевой пояс...
14 полезных продуктов для спортсмена
Продукты для настоящего спортсмена
“Ты – то, что ты ешь” – справедливое высказывание, особенно актуальное для людей, занимающихся любым видом спорта и заботящихся о своем...
Шестикубовый агрегат
5 простых советов каждому, кто оформляет рельефный живот.
1. КОСАЯ ПОДГОТОВКА
Косые мышцы живота отлично прорабатываются боковым мостиком. Ляг на бок (ноги вместе) и упрись предплечьем...
Диета по группе крови
Группа крови
Все мы отличаемся по группе крови. А объединяет многих из нас желание иметь красивую гармоничную фигуру и быть здоровыми. Немаловажную роль для достижения...
Таблица калорийности и питательности продуктов
Таблица калорийности продуктов
Открывая раздел “Питание”, хочу в первую очередь начать с таблицы калорийности продуктов – важнейшей информации о пище, применяемой при составлении диет, расчета...
История возникновения Bartendaz
Основатель Хассан Ясин
История возникновения Bartendaz
Основателем Bartendaz считается Хассан Ясин (Giant). Еще в 1993 году он тренировался в парке Гарлема. Эти тренировки были настолько необычными, что...
Секреты тренировок Райана Рейнольдса
Интервью с тренером, Бобби Стром
Бобби Стром является персональным тренером актёра Райана Рейнольдса. В интервью он делится особенностями тренировок актёра. Возможно, самой запоминающейся особенностью в...
Круговая тренировка Джейсона Стетхэма
Круговая тренировка Джейсона Стетхэма
Итак, твоя задача — выбрать по шесть на каждый день занятий. Причем таким образом, чтобы, во-первых, соблюсти первое правило программы (“Никогда...
