Виды единоборств и борьбы

Существует много видов единоборств. Они учат спортсменов дисциплине и позволяют давать отпор при необходимости. Многие единоборства появились еще в Древнем Китае, Японии или Вьетнаме. Большое внимание уделялось внутреннему миру во время обучения. Важно, чтобы ученики не применяли свои силы во вред другим и понимали, когда можно обойтись без грубой физической силы.

В зависимости от вида единоборства, используется ринг, который окружен канатами, или маты. Само поле боя может быть круглым или квадратным, а его размеры зависят от конкретно взятого вида спорта. Зайти за пределы ринга – значит проиграть.

Бокс

Популярная дисциплина, которая хорошо развита в мире. Данный вид спорта входит в программу Олимпийских игр. Бокс – это контактный вид спорта (единоборство), в котором разрешены удары только кулаками и только в специальных перчатках.

Боксерский поединок разделен на раунды, каждый из которых длится от 3 до 5 минут, в зависимости от уровня поединка (любительский или профессиональный). Между раундами у боксеров есть 1 минута для отдыха.

Если оба соперника отстояли все раунды и нокаута не произошло, то победитель определяется по очкам. Если же и по очкам счет одинаковый, то победителем становится спортсмен, выигравший по очкам большее число раундов. Иногда случаются ничейные результаты.

Кроме того, что боксерам запрещено наносить удары любой частью тела кроме кулака, им также запрещено: наносить удары ниже пояса, держать соперника, толкаться, кусаться, плеваться и бороться.

Карате

Японское боевое искусство, которое используется для обороны и нападения. В 2020 году его включали в программу ОИ, но в 2024 году карате не будет на ОИ. В отличие от большинства других единоборств, здесь контакт с противником сведен к минимуму. Отсутствуют удушающие приемы и захваты.

Спортсмены получают пояса различных цветов, которые позволяют понять уровень их мастерства.

Тхэквондо

Тхэквондо или Таеквон-До («тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — искусство) – олимпийский вид спорта, корейское боевое искусство, особенностью которого является возможность использования в бою ног для ударов и бросков.
Поединок состоит из трех раундов по три минуты с перерывом по одной минуте, для детей до 14 лет — три раунда по две минуты с перерывом тридцать секунд (возможно сокращение до двух раундов). К соревнованиям допускаются спортсмены, прошедшие подготовку по спарринговой технике в течение не менее трех месяцев. Спортсмены делятся по возрасту, весовым категориям, а также по полу. За каждое результативное действие в корпус спортсмену дается одно очко, в голову — 3 очка.

Кунг-Фу. Ушу

Кунг-фу, также известное как Ушу – это китайский вид единоборств. В переводе с китайского языка, кунг-фу – индивидуальное достижение в чем-либо. Второе значения этого слова – боевое искусство.

Любой боевой стиль кунг-фу стоит на трех китах – техника, сила, скорость.

В спорте необходимо показывать приемы, которые применяются в традиционном ушу, но с добавлением акробатических элементов. Судьи выставляют оценки за сложность движений, их четкость и театральное исполнение.

Смешанные единоборства и MMA

Это смешанные единоборства, где используются техники различных школ. Полноконтактные поединки, где бой продолжается в любом положении. Поединок проходит на специальном ринге. За отведенное время требуется одолеть противника, одержав над ним верх, или победить по очкам, которые начисляются за проведенные приемы.

Первоначально этот вид спорта развивался для защиты жизни и здоровья, но сейчас он довольно популярен во всем мире. Существует разделение по весовым категориям. Спортсмены проходят взвешивание за день до боя.

Кудо

Это полноконтактное единоборство, которое появилось в 1981 году. Сегодня это один из наиболее динамично развивающихся видов спорта.

Соревнования проводятся в трех возрастных группах среди мужчин и женщин. Есть специальные соревнования для «ветеранов». Это спортсмены старше 35 лет. Поединок длится 3 минуты. Побеждает тот, кто получает полный контроль над соперником. Если за отведенное время (зависит от уровня соревнований) не удалось получить контроль над соперником, то победителя определяют по количеству набранных очков за проведенные приемы.

Тайский бокс

Боевое искусство Таиланда, которое появилось в XVIвеке, но популярность этому спорту пришла, когда тайский спортсмены одолели других, которые использовали приемы других видов единоборств.

Данный вид спорта многим похож на бокс, потому что бой происходит на ринге. У бойцов есть защитная ракушка, а у женщин защитный бюстгальтер. Обязательно нужно использовать протекторы на голень и каппу.

Панкратион

Этот вид спорта был на Олимпийских играх в Древней Греции. Сегодня этот спорт постепенно возрождается. Так в 2002 году создали Всемирную спортивную федерацию панкратиона (http://www.worldpangration.net).  Активно пытаются внести эту дисциплину в программу ОИ, но МОК еще не готов пойти на это.

Джиу-Джитсу

Японское боевое искусство, которое включает в себя единоборства с применением оружия и без него. В спорте использование оружия запрещено.

Кикбоксинг

Единоборство, которое проходит на ринге. Спортсмены должны использовать защитный шлем и перчатки. Есть мужской и женский вид спорта.

Если за отведенное время не удалось одолеть противника, то победитель выявляется по количеству набранных очков. Количество раундов зависит от возраста участников. Продолжительность 1,5 – 2 минуты, исходя из соревнований.

Борьба

Данный вид спорта сводится к тому, чтобы побороть противника. То есть, необходимо его уложить на лопатки и продержать в течение определенного времени, пока судья ведет отсчет. Но борьба постоянно развивается, поэтому не всегда требуется укладывать на лопатки. Из нее вышла отдельная дисциплина – армрестлинг, где требуется уложить руку соперника на стол. В любом случае, нужно использовать разрешенные приемы, чтобы обеспечить верх над противником.

Дзюдо

Японское боевое искусство, которое заключается в использовании бросков, удержаний, удушающих и болевых приемов в стойке и партере. Данный вид спорта развивает дисциплину, улучшает общее состояние человека, а также учит его использовать собственное тело для достижения результата.

Самбо

Это единоборство появилось в 1920-х годах, но Международная федерация спортивной борьбы признала этот спорт только в 1968 году. Есть спортивное и боевое самбо. В спортивном требуется набрать максимальное количество баллов за время спарринга. Их начисляют за каждый спешно проведенный прием.

Рукопашный бой

Этот вид спорта относят к древнейшим. Рукопа́шный бой — рациональное применение грубой физической силы с использованием специальных приёмов борьбы, ударной техники. Причем у каждого народа ранее были свои технические особенности. История изобилует описанием рукопашных боев. Занимаются рукопашным боем не только спортсмены, но и обычные граждане, стремящиеся обрести превосходную физическую форму и всегда быть во всеоружии, даже если никакого оружия с собой не носят.

Схватка начинается с того, что противники встают в базовую стойку. На тренировочных занятиях бойцов учат отрабатывать удары. Необходимо, чтобы в процессе борьбы участники могли при полной концентрации внимания следить также и за такими важными параметрами:

Армрестлинг

Вид борьбы, где спортсмены соревнуются на твердой ровной поверхности. Им необходимо сцепить ладони в замок и по команде судьи начинать прижимать руку противника к столу. Чтобы локоть не соскальзывал, используют специальный подлокотник. Если он отрывается от поверхности, то спортсмен получает предупреждение. За повторное нарушение засчитывают техническое поражение.

Вольная борьба

Спортсмены проводят поединок по установленным правилам. Они могут использовать захваты, броски, перевороты, подсечки и многое другое, чтобы положить соперника на лопатки. Когда одному из спортсменов это удается, судья начинает отсчет. Требуется удержать соперника до тех пор, пока судья не закончит, чтобы одержать победу.

Греко-римская борьба

В этом виде спорта необходимо проявить гибкость, упорство и умение применять силовые приемы, чтобы прижать оппонента лопатками к ковру на то время, пока судья ведет отсчет.

Греко-римская борьба включена в программу Олимпийских игр.

Грэпплинг

Это борьба с использованием различных захватов с минимальными ограничениями по использованию удушающих и болевых приемов.

Женская борьба

Это женский вид спорта, где девушек распределяют по весовой категории. Им необходимо уложить соперницу на лопатки. Соревнования проводятся на матах. Возможно применять удушающие приемы, но запрещено использовать ноги для борьбы. Важно достичь позиционного преимущества для победы.

Сумо

Два борца встречаются на круглом ринге. Необходимо вытолкнуть оппонента из ринга, чтобы победить. Запрещено бить противника (исключение – открытая ладонь). Удушающие приемы и хватание за волосы, уши, глаза и гениталии запрещены. Все остальное входит в арсенал спортсмена для достижения победы.

Восточные единоборства

Восточными единоборствами принято называть единоборства стран восточной Азии: Китая, Японии, Кореи, Вьетнама, Малайзии и др. Восточные единоборства обычно ассоциируются с боевыми искусствами. Восточные боевые искусства — это прежде всего путь духовного и физического развития личности, путь к гармонии человека с окружающим миром включающий в себя комплексы лечебно-профилактических упражнений, спортивные и прикладные единоборства, элементами точечного и общего массажа, искусство (китайская опера, каллиграфия кино живопись) основанный на философской системе обусловливающей мировоззрение.

Восточные единоборства стали результатом синтеза систем древней даосской системы дыхательных психофизических тренировок Цигун (дословно — «работа дыхания»), единоборств и психотехники медитации буддийских школ.
Основу Цигун составляют приемы мгновенной релаксации и концентрации, тщательное осмысление каждого движения.
Восточные боевые искусства так же напрямую связаны и с традиционными видами восточной физической культуры и народной медициной.

Оздоровительные направления боевых искусств включает в себя комплексы физических упражнений, базовые движения рук, ног и тела, упражнения на отработку пластики перемещений, дыхательные упражнения, комплексы массажа и так называемых формальных упражнений — таолу,ката, тхыль…, объединяющих все указанные выше составляющие. Правильное выполнение этих комплексов в сочетании с наполнением правильным смыслом каждого движения с максимальной концентрацией являются одним из методов динамической медитации.

Многоборье

Спортивная дисциплина, где проводятся поединки в разных стилях борьбы, описанных выше. Международная федерация спортивной борьбы занимается проведением соревнований и написанием регламента. Спортсменам необходимо показать силу, сноровку, ловкость и скорость. Требуется использовать разрешенные приемы, чтобы победить.

Правила Многоборья – скачать.

То есть, это может быть греко-римская борьба, вольная борьба и другие ее виды в рамках одного соревнования. Спортсмен должен показать себя в каждой дисциплине.

Список литературы:

• Борьба вольная : программа / Б. А. Подливаев, Д. Г. Миндиашвили, Г. М. Грузных ; Федеральное агентство по физ. культуре и спорту. – Москва : Советский спорт, 2008 – 216 с.  (Примерные программы спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШ олимпийского резерва).
• Брода, С. И. Соревновательная надежность борцов-женщин вольного стиля и методы ее совершенствования : специальность 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры» : диссертация на соискание ученой степени кандидата педагогических наук / С. И. Брода ; науч. рук. А. О. Акопян. – Москва, 2003
• Драндров, Г. Л. Педагогические условия формирования дидактических умений у студентов факультетов физической культуры (на примере дисциплины «вольная борьба») : монография / Г. Л. Драндров, В. В. Эрюков.–Чебоксары: Изд-во Чувашский педагогический ун-т им. И. Я. Яковлева, 2009
• Толочек, В. А. Cтили деятельности : ресурсный подход [в спорте] / В. А. Толочек ; Российская Академия Наук, Институт психологии. – Москва : Институт психологии РАН, 2015
• Соболева, Т. С. Тренировка спортсменов в новых 
   видах олимпийского спорта (литературный обзор) / Т. С. Соболева, Д. В. Соболев. – Текст : электронный // Физкультура, спорт, здоровье : сб. статей Всероссийской с международным участием очно- заочной научно-практической конференции. – Воронеж : Научная книга, 2016.
• Таймазов, А. Б. Анализ результатов выступлений стран-участниц по спортивной борьбе на XXXI Олимпийских играх / А. Б. Таймазов, Б. И. Тараканов. – Текст : электронный // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2016