Есть такая старая спортивная поговорка: “если ты не можешь подтянуться 10 раз – подъем на бицепс тебе ни к чему”. Потому что подтягивания напрягают бицепс
Подтягивания – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины. Существует несколько вариантов подтягиваний, у каждого свои особенности.
Всерьез заниматься спортом я начал в университете на легкой атлетике. В нашей группе был самый жесткий тренер – мы разминались пробегая 4 километра
Когда в возрасте 19 лет я начал увлекаться культуризмом, перепробовал множество программ в поисках подходящей. Читал много литературы в интернете, и однажды
Тeхника выпoлнeния oтжиманий на брусьях 1. Встаньте перед брусьями. Их ширина дoлжна быть чуть бoльшe плeч. Слишкoм бoльшoe расстoяниe мeжду брусьями мoжeт
Турник – древнейший спортивный снаряд. Он был популярен еще в античные времена. Выполняя какой-либо кульбит на этом уникальном снаряде, приятно осознавать
Интервью с Денисом Мининым Сейчас в кругах любителей турников очень популярны ролики с участием Дениса Минина из Днепропетровска. Здесь я публикую его
Отжимания Отжимания — базовое физическое упражнение, развивающее большую грудную мышцу, и трицепс. Также при выполнении упражнения задействованы
Продукты для настоящего спортсмена “Ты – то, что ты ешь” – справедливое высказывание, особенно актуальное для людей, занимающихся любым видом спорта и
5 простых советов каждому, кто оформляет рельефный живот. 1. КОСАЯ ПОДГОТОВКА Косые мышцы живота отлично прорабатываются боковым мостиком.