Программа тренировок Hannibal for King

Программа тренировок Hannibal for King

Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут. За это время вы сделаете: 275 отжиманий 70 подтягиваний 165 отжиманий на брусьях 70 подтягиваний обратным хватом 1) Отжимания – 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 2)...
12 Советов для похудения

12 Советов для похудения

Как похудеть? Сбросить лишний вес? Ответ на эти вопросы интересует многих. В наше время многие страдают от избыточного веса и хотят побыстрее от него...
Советы Арнольда. Тайна огромных бицепсов

Советы Арнольда. Тайна огромных бицепсов

Арнольд: Меня часто спрашивают, были ли у меня секреты в накачке бицепса. Действительно, были. Теперь я могу их раскрыть. Сначала я качал бицепс, как все....
Аэробная тренировка

Аэробная тренировка

Для гармоничного развития организма одних силовых тренировок недостаточно. Нужно стараться регулярно получать аэробную нагрузку для поддержания сердечно-сосудистой системы в норме.   Определение Аэробным принято считать любой вид...
Креатин. Вопросы и ответы.

Креатин: вопросы и ответы

За несколько лет тренировок в тренажерном зале я перепробовал много спортивного питания: протеин, аминокислоты, Tribulus Terrestris, BCAA, глютамин, разные батончики, таблетки для суставов, печеночные...
Суточная норма калорий

Суточная норма калорий

Если вы хотите вести здоровый образ жизни, вам нужно обязательно соблюдать суточные нормы калорий человека и стараться не превышать их. Норма количества потребляемых калорий...
Евгений Сандов

Евгений Сандов. “Сила и как сделаться сильным”

Евгений Сандов (англ. Eugen Sandow, также известный как Юджин Сэндоу; настоящее имя — Фридрих Вильгельм Мюллер (нем. Friedrich Wilhelm Müller); 2 апреля 1867, Кёнигсберг,...
Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях. Основы

Польза отжиманий на брусьях Верите вы или нет? но именно отжимания на брусьях нагружают больше мышц, чем жим лежа. Если обратиться к истории и вернуться...
Рельефный пресс советы

50 советов как сделать пресс рельефным

Многие люди сетуют на то, что, какие бы упражнения для пресса они не выполняли, они все равно остаются жирными! Если Вы из их числа,...
Чеснок

Чеснок. Анаболический эффект.

По своему аромату чеснок, как известно – не роза. Имея резкий запах, чеснок обладает рядом полезных для здоровья свойств. Почти все они объясняются едкими...