Bartendaz

Многие люди сетуют на то, что, какие бы упражнения для пресса они не выполняли, они все равно остаются жирными! Если Вы из их числа,...

По своему аромату чеснок, как известно – не роза. Имея резкий запах, чеснок обладает рядом полезных для здоровья свойств. Почти все они объясняются едкими...

Здорове сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать свой «моторчик» в форме . 1. Овсянка Овсяная...

Рассмотрим технику выполнения одного из элементов на перекладине: соскок. Содержание: 1. Дугой из оборота стоя на перекладине; 2. Дугой из оборота стоя на перекладине с поворотом на...

Есть такая старая спортивная поговорка: “если ты не можешь подтянуться 10 раз – подъем на бицепс тебе ни к чему”. Потому что подтягивания напрягают...

Подтягивания – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины. Существует несколько вариантов подтягиваний, у каждого свои особенности. То есть нагружаемые мышцы одинаковые, но...

Всерьез заниматься спортом я начал в университете на легкой атлетике. В нашей группе был самый жесткий тренер  - мы разминались пробегая 4 километра за...

Когда в возрасте 19 лет я начал увлекаться культуризмом, перепробовал множество программ в поисках подходящей. Читал много литературы в интернете, и однажды узнал о...

Тeхника выпoлнeния oтжиманий на брусьях 1. Встаньте перед брусьями. Их ширина дoлжна быть чуть бoльшe плeч. Слишкoм бoльшoe расстoяниe мeжду брусьями мoжeт привeсти к травмe...

Турник – древнейший спортивный снаряд. Он был популярен еще в античные времена. Выполняя какой-либо кульбит на этом уникальном снаряде, приятно осознавать, что подобное упражнение,...