Отлично потренировался, вышел из фитнес-клуба на улицу и… немедленно закурил сигарету? Напрасно – для тебя курение вдвое опаснее, чем для любого, кто не
В рельефном прессе есть нечто такое, что притягивает взгляды, приковывая их к вашему торсу. Конечно, то же самое можно сказать и о больших бицепсах, которые
Автор: Рон Хэррис (Ron Harris)| Перевод: Виктор Трибунский Подтягивания на перекладине служат незаменимым инструментом построения широкой спины.
Автор: Леонид Остапенко, руководитель Научно-Исследовательского отдела фирмы Спорт Сервис | Источник: Ironman Этот вопрос волнует практически всех.
Вильям Бантинг – основоположник популярной диеты для снижения веса. Избегая лишь сахаров и крахмала, можно сбросить как минимум 5-6 килограммов за месяц.
Лучшая тренировка для мышц — сплит на несколько дней. Это система, при которой в каждый день максимально нагружаются разные группы мышц.
Какие продукты лучше всего помогают набрать мышечную массу? Конечно, те в которых содержится много высококачественного белка. Ниже приведены продукты
Чарльз Поликвин (Charles Poliquin) – знаменитый канадский тренер. За свою карьеру подготовил многих профессиональных атлетов и олимпийских чемпионов.
В 2004 Зеф и Джуд просто тренировались в Бруклинском парке, снимая видео на мобильный телефон. На дворе 2011 год. Денис Минин из Днепропетровска пригласил
Каждого, кто твердо решил “накачаться любой ценой” как правило интересует этот вопрос – какой способ занятий выбрать: пойти в спортзал и заниматься с железом