14 полезных продуктов для спортсмена

14 полезных продуктов для спортсмена

“Ты – то, что ты ешь” – справедливое высказывание, особенно актуальное для людей, занимающихся любым видом спорта и заботящихся о своем здоровье. Потребляемая нами...
Шестикубовый агрегат

Шестикубовый агрегат

5 простых советов каждому, кто оформляет рельефный живот. 1. КОСАЯ ПОДГОТОВКА Косые мышцы живота отлично прорабатываются боковым мостиком. Ляг на бок (ноги вместе) и упрись предплечьем...
Диета по группи крови

Диета по группе крови

Все мы отличаемся по группе крови. А объединяет многих из нас желание иметь красивую гармоничную фигуру и быть здоровыми.  Немаловажную роль для достижения этих...

Таблица калорийности и питательности продуктов

Открывая раздел “Питание”, хочу в первую очередь начать с таблицы калорийности продуктов – важнейшей информации о пище, применяемой при составлении диет, расчета суточного рациона. Постарался...
Добро пожаловать на Bartendaz

История возникновения Bartendaz

Основателем Bartendaz считается Хассан Ясин (Giant). Еще в 1993 году он тренировался в парке Гарлема. Эти тренировки были настолько необычными, что стоящие неподалеку молодые...
Секреты тренировок Райана Рейнолдса

Секреты тренировок Райана Рейнольдса

Бобби Стром, персональный тренер Райана Рейнольдса, делится особенностями тренировок актёра. Возможно, самой запоминающейся особенностью в третьей части фильма «Blade» был именно Райан Рейнольдс с...
Программа тренировок Джейсона Стэтхема

Круговая тренировка Джейсона Стетхэма

Итак, твоя задача — выбрать по шесть на каждый день занятий. Причем таким образом, чтобы, во-первых, соблюсти первое правило программы (“Никогда не повторяйся”), а...

Подтягивания

Подтягивания – одно из самых эффективных комплексных упражнений  для построения верхнего плечевого пояса,бицепсов и мощной рельефной спины. Недаром подтягивания на турнике были одним из...
Добро пожаловать на Bartendaz

Добро пожаловать на портал Bartendaz

Добро пожаловать на сайт Bartendaz – сообщество для любителей турника и брусьев, уличных тренировок.  Сайт назван в честь одноименного движения Bartendaz , основанного в...