сушка

  Усвоение белка зависит от источника белка, состояния ЖКТ, распределения еды по дню и общего рациона. Поэтому полезнее не гнаться за разовой «максимальной

Большинство из вас знает как питаться, чтобы обеспечить рост мышечной массы: Питание небольшими порциями каждые 2,5 – 3 часа Употребление не менее 30 граммов