Как эффективно сохранить свою красоту и продлить молодость?

Здоровье

Каждая из нас хочет быть красивой и молодой. Благодаря модификации текущего образа жизни и диеты, а также динамично развивающемуся рынку эстетической медицины шанс есть у каждого. В наше время сохранение красоты и продление молодости уже не прихоть и не роскошь. Это то, что каждый может себе позволить. Как продлить молодость?

В первую очередь – физическая активность

О том, что активный образ жизни положительно влияет на продолжительность и качество нашей жизни, известно давно. Многочисленные генетические исследования лишь доказали, что избегать упражнений не стоит. Систематические физические нагрузки не только поддерживают здоровье и форму, но и эффективно замедляют процессы старения организма и продлевают молодость до 10 лет. Чтобы долго радоваться молодости, не обязательно сразу становиться профессиональными спортсменами. Достаточно позаботиться о 30-минутной физической нагрузке не менее 3 раз в неделю. Энергичная ходьба, езда на велосипеде, плавание, длительные прогулки – все это омолодит наш организм и нашу кожу.

 

 

Второе – меньше стимуляторов, больше полезных удовольствий

Ни для кого не секрет, что стимуляторы представляют наибольшую угрозу нашей красоте и молодости. Сигареты, как алкоголь и слишком много кофе, разрушают витамины и микроэлементы, нейтрализующие свободные радикалы. Кроме того, сигаретный дым содержит множество ядовитых веществ, которые значительно ускоряют процессы старения. Нельзя отрицать, что курильщики более склонны к морщинам, чем некурящие. Если вы хотите долго наслаждаться своей красотой и молодостью – откажитесь от стимуляторов раз и навсегда.
Вместо стимуляторов займитесь здоровыми удовольствиями, которые доставят вам удовольствие – положительно повлияют на организм и эффективно затормозят процесс старения. Есть научные доказательства того, что наличие хобби и маленьких радостей продлевает жизнь на срок до 7 лет.

Третье – антивозрастная диета

Не все знают, что правильное питание может эффективно остановить или отсрочить процесс старения. Хорошее состояние обеспечивает регулярное употребление в пищу рыбы, которая является ценным источником омега-3 жирных кислот, отвечающих за регенерацию клеток организма. В борьбе со свободными радикалами, которые повреждают наши клетки и тем самым вызывают более быстрое старение кожи, очень помогают антиоксиданты. Их источником являются витамины, содержащиеся во фруктах и овощах. Особенно рекомендуются морковь, брокколи, помидоры, шпинат, авокадо, киви, клубника и цитрусовые. К омолаживающим продуктам также относятся: злаковые продукты (гречка, цельнозерновой хлеб, овсянка, коричневый рис), орехи и семечки, белковые продукты (яйца, натуральный йогурт, кефир, курица, рыба, горох, фасоль) и полезные жиры (оливковое масло).

 

В-четвертых, процедуры эстетической медицины.

Эстетическая медицина также может помочь в сохранении молодости. Широкий спектр предлагаемых процедур помогает подчеркнуть естественную красоту и, таким образом, сохранить красоту дольше. Эстетическая медицина также является лучшим решением для получения омолаживающего эффекта до 5 лет без скальпеля и шрамов на коже. Процедуры эстетической медицины с каждым днем становятся все более популярными. Наиболее популярен ботекс, так как он делает черты лица более гладкими, кожу заметно разглаживающей и посвежевшей, а лицо отдохнувшим и помолодевшим на несколько лет. Ботокс — это абсолютно безопасная и эффективная процедура с широким спектром применения против морщин. Обычно уменьшает морщины примерно на 80%. Чаще всего его посвящают людям в возрасте 35-60 лет.
Горячим трендом в области эстетической медицины, который уже признан вечным хитом, также является гиалуроновая кислота. Прекрасно увлажняет кожу, эффективно заполняет морщины и делает кожу более подтянутой, упругой и эластичной. Лечение гиалуроновой кислотой следует проводить в основном женщинам старше 30 лет. Это когда уровень гиалуроновой кислоты, которая является естественным веществом в нашем организме, резко падает. Вводя гиалуроновая кислоту в кожу, можно эффективно отсрочить появление первых признаков старения кожи.

https://fnkc-fmba.ru/

 

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector