Советы

Ларри Скотт, первый Мистер Олимпия .  Источник: Ironman, #2, 2005 Cгибания рук на скамье Скотта Это лучшее упражнение для построения бицепсов из тех, что я знаю.

Карлон Колкер (Carlon Colker).  Источник: Muscular Development, №6, 2001 Эффективная проработка бицепсов 1. Не надо читинговать в сгибаниях рук с

Дориан Ятс Мне кажется неправильно, когда люди говорят, что в бодибилдинге 70% составляет питание, а оставшиеся 30% тренировки. Дело не в конкретных цифрах.

Том Венуто (Tom Venuto) Сколько мышечной массы мне удалось нарастить за годы благодаря бодибилдерским техникам Винса Жиронды? Точно не знаю, однако уверен

О пропорциях, и глубине мышечного рельефа, и о качестве сепарации можно говорить и обсуждать очень много, но для того чтобы это все было не нужно забывать

Многие люди сетуют на то, что, какие бы упражнения для пресса они не выполняли, они все равно остаются жирными! Если Вы из их числа, то все дело, возможно, в вашей диете.

Подтягивания – одно из самых эффективных комплексных упражнений  для построения верхнего плечевого пояса,бицепсов и мощной рельефной спины.