Занятия бегом не требуют дорогостоящей экипировки. Но чтобы они принесли максимальную пользу для здоровья, были комфортными и безопасными, нужна правильно выбранная спортивная одежда.
Основные требования к одежде для бега
- Спортивная одежда для бега должна хорошо пропускать воздух, отводить влагу и удерживать тепло. Откажитесь от хлопчатобумажных тканей. Изделия из них быстро промокнут от пота, влага в нем задержится надолго. Вы можете легко простудиться после пробежки. Выбирайте хлопок с добавлением полиэстера или одежду из современных синтетических тканей.
- Для того чтобы одежда не натирала, приобретайте изделия с плоскими швами или без них.
- Одежда для легкой атлетики не должна препятствовать движениям. Но слишком просторные вещи выбирать также не нужно. Они будут «парусить» и мешать пробежке. Модную и комфортную одежду для бега для мужчин и женщин можно выбрать на сайте: https://nordski.ru/.
Как выбрать спортивную одежду для бега летом
В летний зной для пробежек понадобится минимальное количество спортивной одежды. Не стесняйтесь надевать мало вещей, это поможет избежать перегрева.
Приобретайте майки, футболки с коротким рукавом. Женщины могут надеть спортивный топ, он хорошо поддерживает грудь. Бегунам также потребуются короткие тайтсы либо шорты. Опытные спортсмены выбирают модели со встроенным нижнем бельем и боковыми разрезами. Такие шорты не натрут деликатные участки кожи даже в летний зной, когда вы сильно вспотеете.
Защитить голову от солнечных лучей смогут кепка или бейсболка. Выбирайте изделия из сетчатой ткани – они ускорят отведение влаги и обеспечат доступ воздуха к голове. Проверяйте, есть ли с изнаночной стороны лента от пота.
Спортивная одежда для бега в осенне-весенний период
Осенью и весной для пробежки потребуются футболка с коротким или длинным рукавом, длина зависит от температуры воздуха.
Поверх футболки надевают ветровку или утепленную куртку. Понадобятся также удлиненные тайтсы. При низких температурах надевайте утепленные модели с флисовой изнанкой.
В холодную погоду необходимо термобелье.
Голову от холода и осадков защитит эластичная шапка. Руки согреют теплые перчатки. Обратите внимание на носки. При низких температурах хорошо подойдут изделия из шерсти мериноса с добавлением синтетики.
Спортивная одежда для зимних пробежек
Совершать пробежки на улице можно и в зимнее время. Но нужно тщательно к этому подготовиться. Вам придется надевать несколько слоев одежды:
1 слой: нижнее термобелье. Его надевают на голое тело для поддержания стабильной температуры.
2 слой: футболка с длинными рукавами.
3 слой: джемпер, кофта из флиса, длинные утепленные тайтсы или спортивные брюки.
4 слой: водонепроницаемая и непродуваемая куртка, шапка, шарф, перчатки.
Таким образом, заниматься бегом можно в любую погоду, если надевать удобные, соответствующие сезону спортивные вещи.
