Аэробная тренировкаПрограммы тренировок
Аэробная тренировка
0223
Для гармоничного развития организма одних силовых тренировок недостаточно. Нужно стараться регулярно получать аэробную нагрузку для поддержания сердечно-сосудистой
Евгений СандовПрограммы тренировок
Евгений Сандов. “Сила и как сделаться сильным”
47.2k.
Евгений Сандов (англ. Eugen Sandow, также известный как Юджин Сэндоу; настоящее имя — Фридрих Вильгельм Мюллер (нем. Friedrich Wilhelm Müller);
Отжимания на брусьяхУпражнения
Отжимания на брусьях. Основы
0250
Польза отжиманий на брусьях Верите вы или нет? но именно отжимания на брусьях нагружают больше мышц, чем жим лежа. Если обратиться к истории и вернуться
Элементы на перекладине: соскокиУпражнения
Элементы на перекладине: соскоки
01k.
Рассмотрим технику выполнения одного из элементов на перекладине: соскок. Содержание: 1. Дугой из оборота стоя на перекладине; 2. Дугой из оборота стоя
Способ увеличения бицепса на турникеУпражнения
Способ увеличения бицепса на турнике
0185
Есть такая старая спортивная поговорка: “если ты не можешь подтянуться 10 раз – подъем на бицепс тебе ни к чему”. Потому что подтягивания напрягают бицепс
Виды подтягиваний на турнике и их воздействие на определенные группы мышцУпражнения
Виды подтягиваний на турнике и их воздействие на определенные группы мышц
0499
Подтягивания – одно из самых эффективных упражнений для развития мышц спины. Существует несколько вариантов подтягиваний, у каждого свои особенности.
Программа тренировок AdminПрограммы тренировок
Моя программа тренировок (Admin)
0187
Всерьез заниматься спортом я начал в университете на легкой атлетике. В нашей группе был самый жесткий тренер  – мы разминались пробегая 4 километра
Винс ЖирондаПрограммы тренировок
8Х8. Методика Винса Жиронды
05.5k.
Когда в возрасте 19 лет я начал увлекаться культуризмом, перепробовал множество программ в поисках подходящей. Читал много литературы в интернете, и однажды
Техника отжиманий на брусьяхУпражнения
Техника отжиманий на брусьях
0159
Тeхника выпoлнeния oтжиманий на брусьях 1. Встаньте перед брусьями. Их ширина дoлжна быть чуть бoльшe плeч. Слишкoм бoльшoe расстoяниe мeжду брусьями мoжeт
Кульбит ПифагораУпражнения
Кульбит Пифагора
0233
Турник – древнейший спортивный снаряд. Он был популярен еще в античные времена. Выполняя какой-либо кульбит на этом уникальном снаряде, приятно осознавать
Adblock
detector