Массаж

Массаж

46
0
Массаж

Что такое массаж ?

Если дать научное определение массажу, то это манипуляция мягкими тканями тела, включая мышцы, соединительные ткани, сухожилия, связки и суставы. Терапия массажа помогает облегчить дискомфорт, связанный с повседневными и профессиональными стрессами, мышечными спазмами и многими хроническими болевыми состояниями. Делать массаж можно всем здоровым людям, принимая во внимание их возраст. Пожилым людям и детям массаж должен проводиться в щадящей технике.

Массаж

Влияние массажа на организм.

Существует несколько факторов влияния массажа на тело человека. За счет улучшения крово- и лимфотока под воздействием массажа органы быстрее насыщаются кислородом и необходимыми веществами, в том числе и образующимися в коже, а продукты обмена (молочная кислота, СО2 и др.) быстрее выводятся из организма.

Механический фактор способствует ускоренному обновлению кожи (удаляются отжившие роговые частицы, верхний слой эпидермиса), очищаются поры, потовые железы, устраняются застойные явления, улучшается кожное дыхание, температура массируемого участка увеличивается на 0,5 – 5 градусов.

Нервный же фактор заключается в том, что происходит раздражение экстерорецепторов (рецепторов поверхности кожи) и проприорецепторов. По центростремительным нервным волокнам импульсы посредством нервной системы достигают определенных участков коры головного мозга, где преобразуются в комплексную реакцию. По центробежным нервным волокнам нервное возбуждение бежит от коры головного мозга к рабочим органам. В нервном волокне выделяется нейромедиатор под названием ацетилхолин, который возбуждает мышечное волокно, создавая тем самым наилучшие условия для восстановления работоспособности утомленных мышц. Даже десятиминутный массаж может увеличить мышечную работоспособность в 5-7 раз и обеспечить усиленное снабжение тканей кислородом.

Противопоказания к массажу

Сильное переутомление считается помехой для проведения массажа. Нельзя делать массаж при склонности к кровотечениям, значительном воспалении и расширении вен. Массаж может нанести вред при опухолях, как злокачественных, так и доброкачественных. Существует ряд ограничений при проведении массажа во время беременности и менструального цикла, а также людям с грыжей и при наличии камней в желчном или мочевом пузырях.

Массаж

Максимальный эффект от массажа

Чтобы получить максимальный эффект от массажа, следует выбрать наиболее подходящее масло или бальзам для тела. Самыми распространенными маслами, используемыми для массажа, являются оливковое масло и масло сладкого миндаля. Но есть еще много различных вариантов.

Основные принципы массажа

Существуют некоторые прописные истины, знать и соблюдать которые должен каждый массажист:
– Все массажные приемы, независимо от их вида (растирание, поглаживание, разминание и проч.) осуществляются по направлению к ближайшим лимфоузлам по ходу движения лимфы и кровеносных путей, при этом сами лимфоузлы не массируются!
– Массаж не должен причинять боль, кроме некоторых специфических случаев, где избежать болевых ощущений не представляется возможным.
– Массажист должен соблюдать четкий ритм и темп движений, регулировать их силу и степень давления или сжатия.
– Массируемый человек должен находится в положении, которое обеспечит максимальное расслабление массируемого участка.
– Всегда массируются ближние к массажисту конечности, но дальние участки тела.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ