питание

Правильное усвоение белка, является наиболее важной темой для спортсменов, которые стремятся нарастить мышечную массу в спортзале. Усвоение белка.

Большинство людей не получает витамин D в достаточном количестве. Его недостаток может приводить к повреждениям мышц и грыжам. Витамин D это просто магия! Магия?

Утренняя чашечка чая или кофе – это не просто тоник – они могут помочь в избавлении от лишнего веса! Но когда дело доходит до сжигания жира

IIFYM = If It Fit Your Macros («Если это вписывается в твои макросы») – стратегия питания, также известная как Flexible Dieting («гибкий подход к диете»).

Диета IFBB Pro Эван Центопани.  Тщательное планирование питания и многолетний опыт вложены в диету IFBB Pro Эван Центопани.  Еще летом 2013 года

автор Лора Сэндон, медик, диетолог Питание для спортсменов Гидратация для производительности.  Когда организм получает достаточное количество жидкости

 “Перетренированность” – словечко, которое можно то и дело слышать в фитнес – сообществе. Это происходит из-за работы сверх

Давайте смотреть правде в глаза: большая часть качественной информации о питании выходит из сообщества бодибилдеров, и ориентирована на них.

Большинство атлетов знает о важности питания перед тренировкой, однако, что и когда вы едите после тренировки не менее важно. Питание перед тренировкой

Вся энергия, необходимая для жизни и тренировок, поступает в наш организм с пищей и напитками. Питательные вещества обычно разделяют на три класса: белки