Факты о здоровье: ДГЭА (дегидроэпиандростерон)

Факты о здоровье: ДГЭА (дегидроэпиандростерон)

227
0

Клейтон Саут (Clayton South), SPN (ISSA) — признанный эксперт индустрии бодибилдинга и фитнеса, в его активе более 150 публикаций на тему бодибилдинга, фитнеса и питания.

1. Что такое ДГЭА и как он вырабатывается?

ДГЭА (DHEA) — аббревиатура для обозначения гормона дегидроэпиандростерон.

Это наиболее обильно вырабатываемый надпочечниками андрогенный гормон, очень значимый для спортсменов и бодибилдеров, т.к. около 50% всего тестостерона вырабатывается именно из него, а женщины получают более 75% эстрогена, и почти 100% после менопаузы. Уровень ДГЭА достаточно высок в младенчестве, падает в детстве, и достигает своего пика в юношеском возрасте. С возрастом уровень DHEA в организме понижается. В настоящий момент существует большое количество добавок DHEA , которые поддерживают уровень этого гормона.

2. Что дает ДГЭА и есть ли исследования, подтверждающие его полезность?

ДГЭА — отличная добавка, сейчас вы поймете почему. Являясь прекурсором гормонов, из него вырабатываются другие гормоны (тестостерон, эстроген). В качестве добавки DHEA обладает удивительными эффектами. Хотя методы действия еще не до конца изучены, исследования показали что дегидроэпиандростерон в форме добавки может быть своего рода «источником молодости», замедлять процесс старения. Также он помогает избавиться от лишнего жира, набрать мышечную массу и повысить либидо. Добавки DHEA помогут поддержать нужный уровень гормона в организме, улучшить общее самочувствие и качество жизни человека. Исследования, проведенные Университетом Калифорнии, Сан-Франциско, показали что у людей в депрессии низкий уровень ДГЭА и прием 30-90 мг в форме добавки помогает улучшить состояние.

Это все эффекты от приема ДГЭА? Далеко не все. DHEA также оказывает влияние на снижение риска развития рака, контроль иммунитета, регулирует уровень сахара в крови, снижает артериальное давление и облегчает аллергические состояния. Исследования также показали что в некоторых случаях дегидроэпиандростерон может помочь в увеличении мышечной массы, повысить иммунитет, снизить уровень холестирина и способствовать лечению диабета.

3. Кому следует принимать ДГЭА и каковы синдромы дефицита?

Поскольку уровень ДГЭА с годами снижается, люди начиная от среднего возраста могут получить поразительные эффекты от приема, как показывают вышеупомянутые исследования. DHEA может помочь людям, страдающим депрессией или волчанкой. В особенности эффективен он может быть для спортсменов и культуристов. Дегидроэпиандростерон поможет нарастить мышечную массу и сжечь подкожный жир. В качестве бонуса добавка способствует «ясному» мышлению и гладкости кожи. 

4. Сколько DHEA принимать? Есть ли побочные эффекты?

ДГЭА великолепно действует при использовании в правильных дозировках. Но как и любое другое средство, может вызывать нежелательные эффекты при неправильном употреблении. Точная дозировка индивидуальна, поэтому не помешает консультация врача. Начать можно с 5-25 мг в день. Мужчинам и женщинам старше 60 лет обычно назначают 50 мг и 100 мг в день соответственно. Поскольку более молодые люди производят больше собственного ДГЭА, то и принимать в качестве добавки они должны меньше. Не следует принимать DHEA беременным и кормящим женщинам.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ