Большинство из вас знает как питаться, чтобы обеспечить рост мышечной массы: Питание небольшими порциями каждые 2,5 – 3 часа Употребление не менее 30 граммов
Ищете программу тренировок Морских пехотинцев для совершенствования своих физических возможностей? Вы на правильном пути. Морские пехотинцы
Для роли в фильме “Люди Х. Начало. Росомаха” главному артисту пришлось изрядно напрячься. Для того, чтобы обрести необходимую физическую форму у
I Разряд База: 1) Подтягивания — 10 2) Отжимания на брусьях – 15 3) Отжимания от пола – 20 4) Поднятие ровных ног в висе на турнике (носками дотронуться
Ларри Скотт, первый Мистер Олимпия . Источник: Ironman, #2, 2005 Cгибания рук на скамье Скотта Это лучшее упражнение для построения бицепсов из тех, что я знаю.
Представляю вашему вниманию тренировку американского боксера – тяжеловеса Эвандера Холифилда по прозвищу Воин (The Warrior), многократного чемпиона мира
Карлон Колкер (Carlon Colker). Источник: Muscular Development, №6, 2001 Эффективная проработка бицепсов 1. Не надо читинговать в сгибаниях рук с
Три месяца занимался по программе Турчинского на массу. Пару раз пропускал занятия из-за нехватки времени. Одну неделю пропустил из-за простуды.
Печень — важнейший фильтр нашего организма, перерабатывающий все шлаки, которые в него попадают. Чтобы она нормально работала, необходимо потреблять полезные
Что такое Трибулус Террестрис? Трибулус Террестрис – это растение, которое произрастает в некоторых регионах с умеренным и тропическим климатом.