Программы тренировок: для зала, дома и разных целей

Все чаще испытываю проблемы со свободным временем, на тренировку после работы сходить получается не всегда. Зато вечером дома всегда можно найти 30-45

Описание программы Эта простая тренировка в домашних условиях разработана специально для того, чтобы укрепить мышцы брюшного пресса.

Можно долго рассуждать про то, где лучше и удобнее тренироваться: дома или в спортивном центре. Кто-то скажет, что заниматься самостоятельно, без тренера

Многие задаются вопросом, как увеличить количество отжиманий. Особенно если вам скоро сдавать норматив по физкультуре, идти в армию, или просто хочется

Ищете программу тренировок Морских пехотинцев для совершенствования своих физических возможностей? Вы на правильном пути. Морские пехотинцы  

Три месяца занимался по программе Турчинского на массу. Пару раз пропускал занятия из-за нехватки времени. Одну неделю пропустил из-за простуды.

С сегодняшнего дня решил опять ходить в спортзал. Тренироваться на турнике уже поднадоело, да и зимой это делать будет довольно тяжело. К тому же зимой

Лучшая тренировка для мышц — сплит на несколько дней. Это система, при которой в каждый день максимально нагружаются разные группы мышц.

Чарльз Поликвин (Charles Poliquin) – знаменитый канадский тренер. За свою карьеру подготовил многих профессиональных атлетов и олимпийских чемпионов.

Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут. За это время вы сделаете: 275 отжиманий 70 подтягиваний 165 отжиманий на брусьях 70 подтягиваний