Крис Эрия
В этом видео специалист по калистенике Крис Эрия из команды BarStarzz расскажет о том, как натренировать мощные руки используя вес собственного тела, без помощи железа и тренажеров.
Программа тренировки:
состоит из двух раундов, каждый нужно повторить 3 раза.
Другие видео по этой теме, смотрите в соответствующем разделе нашего сайта.
Хороший пример тренировки без железа в домашних условиях !